🍴最佳早餐公式：
谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+蔬菜水果。
这样的早餐搭配，合理...

🍴最佳早餐公式：
谷类+肉（蛋）类+奶（豆）类+蔬菜水果。
这样的早餐搭配，合理膳食营养更高~
具体来说，谷物可以为人体提供上午所需的能量，肉类、鸡蛋则可以提供蛋白质，促进人体新陈代谢，蔬菜水果则可以补充人体所需的维生素、膳食纤维等。

---